Opération grand froid : comment protéger sa peau aux sports d'hiver ?

March 10, 2020

 

 

Avec les températures glaciales du moment, mais aussi lorsqu’on s’apprête à partir dévaler les pistes aux sports d’hiver, il est important d’adapter ses soins de la peau pour la protéger du froid.

 

Grand froid : préparer sa peau avant la chute des températures
 

Avant d’entrer dans les périodes de grand froid, il convient d’adopter les bonnes pratiques pour renforcer ses défenses immunitaires et préparer sa peau au froid, aux variations de températures et au manque de lumière :  

 

On mise sur une alimentation équilibrée et saine, avec davantage de vitamine A (on la trouve dans le beurre, les œufs, le foie, la viande, le poisson, les fruits et légumes rouge et jaune), d’oméga-3 et oméga-6 (noix, noisettes, amandes).

 

Il est également essentiel de dormir suffisamment, de limiter l’alcool et le tabac, de boire au moins 1 litre d’eau par jour et d’augmenter son activité physique.

 

 

Quels soins spécifiques pour protéger sa peau du froid ?

 

Pour bien prendre soin de sa peau en période de froid, on adapte ses soins hydratants et nourrissants en fonction de son type de peau.

 

En hiver, il faut miser sur une texture plus riche et plus hydratante que d’habitude.

On espace les gommages et bien entendu, on ne fait pas l’impasse sur le démaquillage tous les soirs, puis on termine par une pulvérisation d’eau thermale, tout en séchant bien sa peau, sans frotter.

 

La nuit, on peut appliquer une crème très hydratante ou bien enrichir son soin de quelques gouttes d’un sérum hydratant, pour booster ses effets.

 

 

 

Les soins solaires, les indispensables des sports d'hiver 
 

Aux sports d’hiver, le soleil est particulièrement agressif, car il se reflète dans le blanc éclatant de la neige. Il est donc primordial d’adopter une protection solaire efficace.

Le matin, on applique sa crème hydratante, puis une crème solaire à l’indice SPF 50+, à renouveler toutes les deux heures, 

 

Les lèvres sont aussi à protéger en période de grand froid : on se munit d’un stick lèvres hydratant doté d’un filtre UV SPF 50+. Il faut également en renouveler l’application très régulièrement et éviter de passer sa langue sur ses lèvres. Ce mauvais réflexe les assèche davantage.

 

Quant aux mains, on évite de les laver sous une eau trop chaude et on les enduit de crème hydratante spécifique au moins une fois par jour, à l'heure du coucher par exemple.

 

 

 

Bonus : une crème réparatrice en cas de coup de soleil
 

Si malgré toutes ces précautions, on est victime d’un coup de soleil sur le visage, la meilleure solution reste de ne pas s’exposer les jours suivants, et d’appliquer plusieurs fois par jour une crème réparatrice et cicatrisante .

 

 

 

Le petit « plus » L&elles

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